Кто ещё ненавидит бег? 😄 Терпеть не могу бегать!😱😠
Это самое частое, что слышат бегуны от окружающих.
Все мы в той или иной степени стараемся увлечь своим хобби близких и знакомых, но часто получаем в ответ: «Ненавижу бег!». 😤
Странно, про футбол или, к примеру, баскетбол так почти никто не говорит, но ведь там тоже нужно бегать, да ещё как! Почему?
Бег - способ передвижения для нашего биологического вида самый обычный и естественный. Человек все время куда-то бежал и бежит: в поисках пищи, от опасности, за автобусом…🍅🚌
В современном мире нередки случаи, когда человек бегал последний раз в школе ради оценки.
А там требуют бежать как можно быстрее, не вдаваясь, занимается ребёнок бегом или нет.
Бежать в полную силу 400-800, а то и 1000 метров без подготовки - очень тяжело.🤪 Даже профессиональным спортсменам тяжело, но они знают, как это правильно делать, а для обычного человека, тем более ребенка, это непомерная нагрузка, которая оставляет след на всю жизнь, заставляя отвергать такой удобный и простой способ улучшить собственное здоровье или снять стресс после трудного дня. 😪
Неокрепшая нервная система травмируется, а подсознание запоминает – бег – это очень трудно, неприятно , это то, что хочется немедленно прекратить.😵
Вы тоже ненавидите бег? 🤔
Напишите в комментариях, почему. Нам очень интересно!
🔥А мы знаем отличный способ полюбить бег!
Давайте представим, что несмотря на явную нелюбовь к бегу или скрытые опасения, что это очень неприятно, вы все-таки решили выйти на пробежку и потерпеть какое-то время.👍
Отлично.
Сейчас мы вам расскажем, как получить кайф от пробежки. И не только кайф – пользу, причем прямо сейчас, а не через условный год занятий.✨
В чем ошибка нашего бега на физкультуре?
В неправильно выбранном темпе, скорости передвижения.
Мы стартуем и летим на максимально возможной для себя скорости. На 50-100 метров такое удается без труда, а вот потом нам становиться плохо, тяжело и нечем дышать. Отвратительное ощущение.😰
Возможно, именно это «прекрасное чувство» вы вспоминаете, когда говорите о беге. Помните, как у Высоцкого: «я на десять тыщ рванул как на пятьсот – и спекся!»…🥵
Спринт - не наш случай. 🙅♂️
Чтобы кайфовать от бега, нужен джоггинг. В России его ещё называют «бег трусцой».
Это как быстрая ходьба на скорости, но все-таки бег. Очень легкий! Такой бег, при котором бы можете свободно разговаривать, шутить и смеяться.🤩😁
Сообщите себе самому, что мы не убегаем и не догоняем, мы отдыхаем!🌴
Любуемся видами, общаемся (если удастся найти себе компанию), вдыхаем свежий воздух и немного тренируемся. Но основное в джоггинге - удовольствие!💜
Попробуйте уделять джоггингу 2-3 дня в неделю и примерно 30-40 минут в день.
Для джоггинга не нужна специальная экипировка и дорогие кроссовки. Не нужны залы, тренажёры и абонементы. Даже парк не обязателен: можно трусить просто по улице.
Ваш тренировочный путь начинается у подъезда, а заканчивается у входной двери.
У джоггинга – то есть бега на низком пульсе, есть большой и важный секрет – он укрепляет вашу сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость, сжигает жиры и способствует похудению!
Уделяя время джоггингу, вы гарантировано поднимете свои скоростные качества, как бы странно это не звучало.💫
Научившись джоггингу, вы познаете настоящее удовольствие от пробежек. 100%🧡
Если нужна компания, мы подскажем: 5 вёрст - отличное место, где можно найти себе единомышленников для таких занятий.
Приходите и начинайте заниматься джоггингом с нами!😊
5 вёрст - ваш помощник в мире движения к совершенству!
фото: Курск
